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减肥不是闹着玩儿的 ——减肥类图书推荐 1、
《21天减肥挑战》 作者:(美)尼尔·D.巴纳德 杰森·魏瑞克 索书号:TS974.14/29 本书详细指导了如何在21天的周期内有效地减肥。为什么是21天?作者认为,在短期之内见到成效,会给减重者以信心。而减肥的关键在于,选择正确的食物,做到了这一点,热量的问题会自动解决。 2、 《30天练出细腿翘臀小蛮腰》 作者:(韩)黄相普 索书号:TS974.14/23 这是一本通过矫正骨盆来达到健康减肥目的的保健书。主要内容包括正确认识骨盆、骨盆矫正减肥30日计划、按照疼痛部位的不同进行骨盆矫正护理以及生活中的骨盆矫正护理。 3、
《塑身女王郑多燕教你吃出性感身材》 作者:(韩)郑多燕 索书号:TS974.14/22 这本书中,郑多燕颠覆你以前熟悉的很多减肥真理,不过因为郑多燕12年经验实证,这才是真正塑形的不二食则! 4、 《快速瘦出小蛮腰》 作者:曲影 索书号:TS974.14/24 本书将教你科学健康地矫正歪斜的骨盆、甩掉恼人的腰腹部赘肉、紧致侧腰肌肉线条、造后腰性感曲线、增强腰腹部力量、清除腹腔内沉积毒素,帮你实现纤腰美腹的窈窕之梦! 5、 《刘真超强222瘦身法》 作者:刘真 索书号:TS974.14/31 每天2分钟,马甲线立现。坐好、站好、走好,马上瘦2公斤。2周效果看得见,臂腰臀腿全都瘦。 6、 《减肥不是闹着玩儿》 作者:小小四月花 索书号:TS974.14/37 本书从什么是肥胖入手,系统讲述肥胖原因、科学减肥之法,驳斥减肥谣言,并推荐健康食谱。要想成功减肥,“管住嘴,迈开腿”,饮食与锻炼永远是不变的王道,书中介绍的知识和一些小贴士、小技巧,帮你更好地做到这两点。 7、 《一休陪你一起爱瘦身》 作者:李一休 索书号:TS974.14/36 “减体重”的时代早就过去了,大家都在讨论“减脂”。一休教你,每次只要4分钟,瘦下困扰你的小腹和大腿,体脂率下降10%。 8、 《告别节食时代》 作者:(美)特蕾西·曼恩 索书号:TS974.14/35 特蕾西·曼恩教授为我们提供了12条简单而有效的减肥策略——如何利用身体的自然规律来减肥而不是对抗身体的规律。 |